家計管理 ハウスクリーニングに頼ると、暮らしは軽くなる｜体験談と実際の料金まとめ
エアコンや浴室、洗濯機分解洗浄まで、実際に依頼したハウスクリーニングの内容と料金を体験談としてまとめました。時間の節約や気分の変化、ハウスダスト・カビ防止など、感じた4つのメリットも紹介します。
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家計管理 床面積を広げると、暮らしは軽くなる
キッチンマット、スリッパ、カーペット——床に敷いていたものを手放したら、掃除・衛生・気持ち・運気まで、暮らしが思った以上に軽くなりました。床面積を広げるメリットを6つの視点で整理します。
【自己投資】 「ながら」をやめると、人生の濃度があがる
通勤しながらYoutube、食事しながら動画、歩きながらスマホ。「ながら」で埋め尽くされた毎日に、本当に効率なんてあるのでしょうか。脳科学と実体験から、やめた先に見える景色を書きました。
読書 大島淳一(渡部昇一)訳『眠りながら巨富を得る』──実践してわかった、潜在意識と富の関係
「眠りながら巨富を得る」──このタイトル、最高じゃないですか。訳者の大島淳一は、実は『知的生活の方法』で知られる渡部昇一先生のペンネームでした。10年以上この本を読み続けて、個人事業主として自由に暮らせるようになった私が、本書の魅力とマーフィーの人物像を整理します。
【健康・美容】 SNSをやめると、心と時間が戻ってくる
早朝、まだ薄暗い時間に、夫と並んでウォーキングに出ることがある。ただ、隣を歩いている夫はずっとスマートフォンの画面を見ている。SNS——ほぼXのタイムラインを、延々とスクロールしている。信号待ちで10秒立ち止まれば、その10秒もまた、Xをチ...
【自己投資】 子供の頃に好きだったものを大人になって再訪する効果
ノスタルジア研究と「回想脳」の知見によると、子どもの頃に好きだった作品の再訪は、自己連続性を強め、孤独感を和らげ、人生の意味を再確認し、未処理の感情を統合し、未来へ進む力を育てる──5つの効果があることがわかっています。サスペンスホラー『ダブルキャスト』をVTuberの実況プレイで観直した経験から、心理学・脳科学が示す「再発掘」の意味と、それを豊かにする3つのコツをまとめました。
節約術 「No Money Day」で年60万円浮く?お金を使わない日の作り方と、浮いたお金の活かし方
「お金を使わない日」ことNo Money Day(NMD)の始め方と続けるコツを解説。4%ルールで見る節約効果や、浮いたお金をNISAで運用する選択肢まで、初心者にもわかりやすく紹介します。
セキュリティ 日本人の71%がパスワードを使い回している。情シスの私が1Passwordを選んだ理由
日本人の71%がパスワードを使い回している現実をご存じですか。情シスとして働く私が、なぜ1Passwordを選び、どう活用しているのかを、データと書籍の引用を交えて整理しました。Googleパスワード・パスキー・2FAとの違いも解説します。
早起き・睡眠 寝室にスマホを置かないだけで睡眠が変わる｜ハーバード研究と『スマホ脳』が示す3つのメリット
充電ケーブルを枕元に挿したまま、毎晩スマホをベッドサイドに置いていませんか。
朝の目覚ましもアラーム代わりのスマホ、寝る前の「ちょっとだけSNS」も枕元のスマホ。私もずっとそうでした。けれど、ある時期から「寝室にスマホを持ち込まない」...
セキュリティ パスワードの常識が変わった。NIST最新指針で整える、個人のセキュリティ設計
ある朝、ブログのサーバーを Cloudflare に移管する手続きを始めた。
アカウントを作り、2段階認証を設定し、パスワードを考える。この一連の作業をしながら、ふと気がついた。私は自分のネット上の安全について、ちゃんと設計し...