【自己投資】 「ながら」をやめると、人生の濃度があがる
通勤しながらYoutube、食事しながら動画、歩きながらスマホ。「ながら」で埋め尽くされた毎日に、本当に効率なんてあるのでしょうか。脳科学と実体験から、やめた先に見える景色を書きました。
集中力
【自己投資】 
【健康・美容】 SNSをやめると、心と時間が戻ってくる
早朝、まだ薄暗い時間に、夫と並んでウォーキングに出ることがある。ただ、隣を歩いている夫はずっとスマートフォンの画面を見ている。SNS——ほぼXのタイムラインを、延々とスクロールしている。信号待ちで10秒立ち止まれば、その10秒もまた、Xをチ...
読書 読書そのものが、最高のリラックスだった——『読書する脳』が教えてくれたこと
「本を読む時間が、以前より減った」と感じている人は多いのではないだろうか。忙しさのせいにしているけれど、実際にはスマホを手放せていないだけかもしれない。
脳科学者・毛内拡さんの著書『読書する脳』（SBクリエイテ...
【健康・美容】 まず、立ち上がろう—— 「座ることは新しい喫煙」が教えてくれたこと
「座ることは新しい喫煙だ」——このフレーズを初めて聞いたとき、私はデスクの前に座ったままだった。それから3年、昇降デスクを導入して立って働くようになった。体への影響もさることながら、何より驚いたのは集中力の変化だ。今日はその...