はじめまして、朝4時起きのひとです
このブログを訪れてくださって、ありがとうございます。
わたしは、朝4時に起きることを、人生の何よりも優先している人間です。そのために会社員にはならず、フリーランスで仕事をしています。暮らしのかたちは、すべて「朝4時に起きる」を中心に組み立てています。
振り返ると、頑張れていた頃はいつも早起きだった
これまでの人生を思い返したとき、「あー、自分、あの頃は頑張っていたな」と思い出せるのは、決まって早起きをしていた時期でした。
- 大学受験のために、毎日朝5時に起きていた頃
- 新幹線乗り場でお土産を売るアルバイトのため、朝4時に起きていた頃
- 新卒で入った会社で、誰よりも早く出社するために朝4時に起きていた頃
- 個人事業主として仕事を軌道に乗せるため、朝4時に起きていた頃
当時は、それが良いことだなんて思ってもいませんでした。ただ必死で、目の前のことに向き合っていただけです。でも今あらためて振り返ると、あの早起きしていた日々は、やっぱり良いものだったなと思えるのです。
反対に、人生がうまくいかないとき——悩んだり、塞ぎ込んだり、どうしようもなく行き詰まっていたとき——は、決まって朝起きるのが辛くなっていました。気づけば10時、ひどいときは昼過ぎまで眠っていたのです。
朝4時に起きることの大切さを思い出してから、わたしの毎日は少しずつ整いはじめました。2026年3月20日から、一日も欠かさず朝4時に起きています。
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1日のリズム
- 朝4時 起床
- 起きてすぐ、約2時間の朝散歩（ただ歩くだけ、無音で自然を満喫）
- 帰宅してラジオ体操第１・第２
- 夜19時以降 スマホ・PCの電源をオフ
- 睡眠時間は1日8時間を目指す
何より大切にしているのは睡眠です。心身の調子も仕事のパフォーマンスも、すべては質の高い睡眠から始まると実感しています。8時間しっかり眠るために、夜の情報遮断と早寝のリズムを徹底しています。そして朝歩く時間。これらが、わたしの心身のリセットになっています。情報や刺激にさらされ続ける現代だからこそ、意識的に「静けさ」と「休息」を確保する時間を大切にしたいと思っています。
趣味は読書。読書の時間を確保したくて会社員を辞めたというのもあります。
このブログについて
このブログでやることは、ひとつだけです。
ただひたすら、朝4時起きは最高だと言い続ける。
今日も朝4時に起きたな——そのことを、淡々と積み重ねていくブログです。早起きをしたい人、早起きを続けるモチベーションを保ちたい人に、少しでも「早起きって楽しいな」と思ってもらえたら、それ以上に嬉しいことはありません。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
朝4時起きのひと