「歩くだけ」で仕事がうまくいく理由｜内向型・HSPの働き方が変わる習慣

「歩くことで仕事がうまくいく」は本当？静かな毎日に効く“散歩習慣”のすすめ

近年、「歩くことが仕事の質を高める」「散歩すると仕事がうまくいく」といった働き方が注目されています。忙しさに追われ、心と体が疲れ切ってしまいがちな現代の私たちにとって、「歩く」というシンプルな習慣が、実は思考力や集中力、さらにはメンタルの安定にも大きく影響することがわかってきました。

本記事では、ただ歩くことの健康的な効果にとどまらず、なぜ「歩く人」は仕事もうまく進められるのか？という視点から、散歩がもたらす深いメリットを探っていきます。特に、内向型やHSP気質の方、リモートワークやフリーランスとして働く方にとって、「歩くこと」がどのように心と生活を整えるのかに注目しています。

私たちはつい「走るように働く」ことを選びがちですが、あえて「歩く」ことを選ぶことで、静けさや余白の中に自分の本来のペースを取り戻すことができます。「遅い」からこそ見えるものがあり、それが仕事や人生の新たな可能性につながるのです。

さらにこの記事では、「1日1万歩の習慣」「歩くことでポジティブになれる理由」「歩く人が創造的でいられる脳科学的根拠」などにも触れながら、“歩くことで仕事がうまくいく”というシンプルだけど奥深い真実に迫ります。

「走る」より「歩く」を選ぶ。静けさが仕事を整える

忙しさに追われていると、つい物事を「早く、効率的に」こなすことばかりに意識が向いてしまいがちです。でも実は、そんなときこそ「走るように働く」のではなく、「歩くように進む」ことが、心と仕事を整えてくれるのかもしれません。

たとえば、思考がまとまらないときや、気持ちがざわつくとき。
ほんの数分、外に出て歩いてみると、驚くほど心が落ち着いて、ふとした拍子に答えが浮かんでくることがあります。

情報を整理したいときや、大切な決断を前にしているときも、歩きながら考えることで身体と頭が自然と連動し、視点が整理されていくような感覚になるのです。

歩くことは、運動としての効果ももちろんありますが、それ以上に「気持ちを整える習慣」としての役割が大きいと感じます。研究でも、適度なウォーキングは疲労回復や集中力の向上につながることがわかっていますし、何より「自分のリズムを取り戻す」時間になるのです。

歩いたあとは、心が少しだけ軽くなり、新しいアイデアがすっと降りてくることもあります。
そんな体験を重ねていくと、「今日もよく歩けたな」「今日も少し整ったな」と、日々にちょっとした達成感や安心感が芽生えていくのではないでしょうか。

もし今、デスクに座ったまま固まっているような感覚があるなら、ぜひ小さな一歩を外へ。
少し歩くだけでも、毎日の仕事と心の風通しは大きく変わっていきますよ。

毎日「走るように働く」ことの疲弊感

気づかぬうちに、毎日を「走るように」過ごしてしまっていることって、ありませんか。
やることに追われ、時間に追われ、気持ちの余白がなくなっていく。そんな働き方は、知らず知らずのうちに、心にも体にも疲れを残してしまうものです。

そんなときこそ、少しだけ歩いてみることをおすすめします。
ほんの10分、外の空気を感じながらゆっくりと歩いてみるだけで、張りつめていた思考がゆるみ、気持ちが整ってくるのを感じられるかもしれません。

身体を動かすことは、健康のためにも大切ですが、それ以上に自分のリズムを取り戻す時間になります。情報の波にさらされるような日々の中で、歩くことは、静かで確かな「自分との対話」になるのです。

毎日をがんばっているあなたにとって、歩くことは決して特別なことではなく、今この瞬間から始められる優しい習慣です。
忙しさに巻き込まれすぎてしまう前に、自分の心と身体をいたわるような「歩く時間」を、そっと日常に差し込んでみてはいかがでしょうか。

「遅い」から見える景色が、人生の深さになる

慌ただしい日々の中で、あえてスピードを落として歩いてみると、今まで気づかなかった景色がそっと顔を出します。それは、自分の内側に向かう静かな旅のようでもあります。

たとえば、仕事で立ち止まりたくなる瞬間。焦りや疲れを感じたとき。そんなときこそ、外の空気を吸いながら歩くことで、体も心も自然と整っていくのを感じることができます。歩くという行為はとてもシンプルだけれど、そこには余白があり、深さがある。
ゆっくりと歩いていると、頭の中の情報が整理されていき、「あ、これだったかもしれない」と気づく瞬間が訪れることもあります。

日々の生活に歩く時間を少しでも取り入れることで、自分のリズムが取り戻されていくのを実感できるかもしれません。静かに歩く時間は、情報に振り回されがちな現代において、心の再起動ボタンのような役割を果たしてくれるのです。

もし、働き方に自由さがあるならなおさら、この「遅さ」の恩恵を感じやすいはずです。リモートワークであれ、フリーランスであれ、自分の時間を自分で選べるというのは、何にも代えがたい財産です。だからこそ、その時間をどう使うかは、働き方以上に「生き方」そのものにつながってくるのかもしれません。

ゆっくり歩くことで、急いでいた頃には見えなかった大切なものが見えてくる。
そんなふうに、日々の歩みの中に人生の深さを感じながら過ごしていけたら――それだけで、何か大きなものが変わっていく気がするのです。

「走らない」と、心と体のリズムが整う理由

私たちの日々は、知らず知らずのうちに「速さ」に追い立てられがちです。
時間に追われ、情報に囲まれ、つい自分のリズムを見失ってしまうこともあるでしょう。けれど、そんなときこそ、あえて立ち止まり、「走らない」ことを選ぶことが、心と体を整えるきっかけになるのです。

たとえば、気持ちがざわついたり、仕事が思うように進まなかったりする時。そんな時は、数分でも外を歩いてみると、不思議なくらい呼吸が深まり、身体の内側から静けさが戻ってきます。歩くことで血流がめぐり、こわばっていた思考も、やわらかくほぐれていくのです。

昼食後に15分だけ歩いてみる──そんな小さな習慣が、午後の集中力や気分の軽やかさをぐっと変えてくれることもあります。
「疲れたから休む」のではなく、「疲れたからこそ、歩いて整える」。この感覚は、一人で静かに働く人にとって、とても自然なリズムの取り戻し方ではないでしょうか。

もちろん、運動という意味でも歩くことは効果的です。でもそれ以上に、**自分を置き去りにしないための「小さな対話の時間」**として、歩くことを日常に取り入れるのがおすすめです。

静けさの中を、自分のペースでゆっくり歩いてみてください。
そこには、日々の喧騒では見つけられなかった「整った自分」が、そっと待っていてくれるかもしれません。

私たちは「歩く」ために生まれた：体と心に備わる自然なリズム

人は、歩くことで整うようにできている――そんなふうに感じることがあります。
歩くという行為は、ただの移動ではなく、心と体を本来のリズムに戻す穏やかな習慣。忙しさや情報に飲まれやすい日々の中で、自分を取り戻すための、小さなよりどころになるのです。

静かな朝、まだ街が動き出す前の道を歩くとき。
あるいは、少し疲れた夕方に、木々のそばを歩くとき。
そのたびに、「今ここ」に戻ってこられるような感覚を覚える方も多いのではないでしょうか。

近年の研究でも、日々の軽い運動がストレスを和らげ、集中力や思考力を高めることが示されています。歩くことで呼吸が深くなり、心のざわつきが静まっていく。そんなふうに、自分の調子を感じ取る時間として、歩くことを大切にしている方も増えているようです。

特に、人混みや慌ただしさを避けて、自分のペースで仕事をしている方にとっては、歩くことそのものが「リズムを整える仕事術」になっていくのだと思います。実際、わたしもリモートワークの合間に数分だけ外を歩くだけで、頭がすっきりしたり、新しいアイデアが浮かんだりすることがあります。

最初から無理に長時間歩こうとしなくても大丈夫。
ほんの10分、近所を静かに歩いてみるだけでも、心と体にやさしい変化が訪れます。自分の歩幅で、無理なく、できる範囲で。歩くことを少しずつ日常に取り入れていくことで、暮らし全体の空気が、ゆっくりと整っていくのを感じるはずです。

「1に運動、2に運動」：身体性が仕事の基礎になる

心を落ち着けて、日々の仕事に丁寧に向き合いたいと願うとき、身体の声に耳を澄ませることが、とても大切になってきます。
毎日の暮らしの中に、ほんの少しでも「体を動かす時間」があるだけで、思考が整い、気持ちにゆとりが生まれるのを感じることがあるでしょう。

なかでも、歩くことは特別な準備もいらず、静かに始められる習慣です。
朝の空気を感じながら、あるいは午後の区切りとして、外の景色に触れながら歩く時間をもつだけで、頭の中のざわつきがゆっくりと静まり、ふとした瞬間にアイデアが浮かぶこともあります。

「1に運動、2に運動」と言われるように、体を動かすことは、決して気分転換だけのためではありません。身体の調子が整うことで、心のバランスも自然と整い、結果として仕事に向かう姿勢や集中力にも変化が表れます。
実際に、簡単な運動を継続している人は、ストレスが和らぎ、創造的な発想に切り替わりやすいとも言われています。

もし、長時間のデスクワークに少し疲れを感じているなら、何かを変えるきっかけとして、まずは20分ほど外を歩いてみるのもおすすめです。
フリーランスとして一人で働いている方や、リモートワークで外に出る機会が少ない方にとっては、意識的に「歩く」という行為が、日々を新鮮に保つ手助けになるかもしれません。

忙しさに巻き込まれそうになったときこそ、静かに歩き、呼吸を感じる時間を。
その一歩一歩が、働き方そのものを変えていく土台になるはずです。

歩くことで、脳に静かなひらめきが訪れる理由

歩くことが、脳の働きを高め、創造力を引き出す――。
そんな話を聞くと、ちょっと不思議に思うかもしれません。でも実際に、歩くという行為が心と体、そして思考の巡りにやさしく働きかけることは、数多くの研究でも裏づけられています。

歩いているとき、私たちの身体はやわらかく動き始め、呼吸が深くなり、こわばっていた思考が少しずつほどけていきます。血流がゆるやかに脳をめぐりはじめると、自然と気持ちが整い、目の前のことに対して新しい視点が浮かんでくるような感覚を覚えることがあります。

たとえば、画面の前でじっと考えこんでしまったとき。
そんな時はあえて手を止めて、ほんの10分でも歩いてみることで、気づけば自然と答えが見えてくることもあるのです。

実際、日常的に散歩を取り入れている人たちの中には、「アイデアがよく浮かぶ」「仕事に戻ったときの集中力が違う」と感じている人が少なくありません。ある企業では、散歩を業務の一部に取り入れることで、社員の創造性や発案力が向上したという例もあります。

とくに、自分のリズムで働いていると、思考が内にこもりやすくなる場面もあるかもしれません。そんな時にこそ、外の空気を感じながら歩く時間が、思わぬヒントやひらめきを連れてきてくれるのです。

新しいアイデアが浮かばないときや、心が少し疲れていると感じたとき。
ほんの少し、歩いてみませんか？
静けさの中でふと浮かんだ小さな気づきが、明日のあなたの仕事や暮らしを、そっと動かしてくれるかもしれません。

散歩の習慣が、人生にもたらす静かな変化

忙しさの中に身を置いていると、知らず知らずのうちに、心が波立っていたり、呼吸が浅くなっていたりすることがあります。そんなとき、ふと外へ出て歩いてみると、不思議と気持ちが整ってくる。
散歩には、そんな「静かに整える力」があります。

毎日の暮らしの中に、小さな散歩の時間を差し込んでみるだけで、身体がすこし軽くなり、考えごとも整理されていくのを感じることがあります。
たとえば、仕事の手が止まってしまったときや、思考が絡まってしまったとき。椅子から立ち上がって、ほんの数分外を歩くだけで、頭の中がすっと澄んでいくのです。

散歩は、特別な準備を必要としない、もっとも身近なセルフケアかもしれません。
無理に運動するのではなく、「今、歩きたいから歩く」という気持ちを大切にしてみる。それだけでも、心身にやわらかな変化が生まれていきます。

もちろん、毎日きちんと習慣にするのは簡単ではありません。けれど、たとえば昼休みに少し遠回りをしてみたり、買い物のついでに公園を歩いてみたりと、日常の中にそっと組み込んでいくことはできます。

そうしたささやかな習慣が、結果的に「今日も大丈夫」と感じられる時間を増やしてくれるのです。
情報に疲れた心にも、人と距離を取りたいときにも、歩くという行為は、静かであたたかなよりどころになってくれます。

1日1万歩で変わる「働き方」と「人生の景色」

慌ただしい日々の中で、気づけば長く座りっぱなしになっていること、ありませんか？
画面と向き合い続けていると、思考が滞ったり、身体の重さを感じたりするものです。そんなときこそ、そっと靴を履いて、静かな道を歩いてみる時間が、心と働き方の景色を大きく変えてくれます。

たとえば、1日1万歩を目安に歩くよう意識してみると、不思議なくらい心がすっと軽くなる瞬間があります。呼吸が深まり、足元から温まっていくような感覚が、頭の中のもやもやを少しずつほどいてくれるのです。実際、歩くことは血行を促し、ストレスを和らげ、集中力や思考力を高める効果があるといわれています。

そしてなによりも、歩くことで「自分のリズム」を取り戻すことができる――それが、日々の仕事や暮らしをしなやかに整える鍵になるのではないでしょうか。

たとえば、午前中の仕事を終えたあと、近所の小道をひとりで歩いてみる。午後からの取り組みに向けて、体と心をゆっくりチューニングするような、そんな感覚を味わえます。
ときには、好きな音楽を聴きながら。ときには、風の音や鳥の声に耳を澄ませながら。
そのどれもが、今の自分と静かにつながるための大切な時間です。

もちろん、「1万歩」という数字にこだわらなくても大丈夫です。
まずは無理のない範囲で、歩く時間を少しだけ増やしてみる。
週に数回、気持ちが向いたときに歩くのでもいい。
それでもきっと、少しずつ世界の見え方が変わってくるはずです。

人と比べず、自分のペースで静かに働いているあなたへ。
もし今、すこし疲れを感じているなら、今日の終わりに小さな散歩を。
それは、未来のあなたの「働き方」や「生き方」を、やさしく変えてくれるかもしれません。

歩くことで、心と日常が整っていく

ひとりで仕事に向き合う日々。画面と向き合う時間が増えると、ふと、心も身体も動かなくなっていることに気づく瞬間があります。

そんなとき、静かに外に出て歩いてみるのは、とても良い選択かもしれません。数分でも構いません。ゆっくりと足を運び、風や光の変化を感じるだけで、頭の中がほどけていくのを実感することがあります。

歩くことで身体がほぐれ、呼吸が深まり、少しずつ気持ちが整っていく——。
実際、短いウォーキングを日々の習慣にすることで、集中力が高まり、疲れが和らぐという研究もあります。無理なく続けられるからこそ、自分のペースで働く方にこそ合っている習慣かもしれません。

たとえば、朝の始まりに静かに歩いてみる。
昼の休憩中、窓を開けて外の空気を吸いながら近所をひとまわりする。
オンライン会議の合間に、小さな庭を歩いてみる。
——そんな小さな工夫が、意外と深く日常に作用してくれます。

ときには、だれかと「一緒に少し歩こう」と声をかけてみるのもいいかもしれません。言葉を交わさなくても、歩くリズムが自然なつながりを生んでくれます。

静かに歩く時間を持つことで、仕事に向き合う姿勢も変わってくるかもしれません。
目の前のことに追われすぎず、自分の感覚を大切にするようになる。そんな変化が、穏やかな集中と、心地よい成果につながっていくのではないでしょうか。

私たちは、走らなくても、ちゃんと前に進めます。
歩くことで、今の自分とそっと向き合う時間が生まれるのです。

私の平均歩数は、1日1万4000歩ほどです

朝起きたら、まず歩きに出かけます。
静かな空気の中で、自分の足音だけを頼りにゆっくり歩く時間は、私にとって大切な「始まりの儀式」のようなもの。おおよそ2時間ほどかけて歩くと、自然と心が整い、その日一日の輪郭が見えてくる気がします。

歩数にすると、だいたい1日12,000～30,000歩くらい。平均すると、1万4000歩ほどでしょうか。
でも、数字よりも大切なのは、**「歩くことが自分の中にあるリズムを整えてくれる」**という感覚です。

音楽は聴きません。
いくつかお気に入りのルートがあって、その日の気分で道を選びます。歩きながら、自然と心の中に問いが浮かび、それに耳を澄ませているうちに、思わぬひらめきがやってくることもあります。
そんな自己対話の時間は、仕事を始める前の大切なプロセスです。

ウォーキングよりも仕事を優先することは、私にはあまりありません。
むしろ、よりよい仕事をするために、まず歩くことを選んでいるのだと思います。頭の中が整理されてからでないと、私はうまく動けないタイプなのかもしれません。

夏は特に、たっぷり汗をかきながら歩くことで、体の巡りがよくなります。
おかげで夏バテにも縁がなく、風邪も引かずに元気に過ごせています。
これもきっと、日々の歩く時間が、静かに体を整えてくれているからでしょう。

静かに働きたいと願う私にとって、歩くことはただの習慣ではなく、心と体を自分らしく整えるための、大切な営みなのです。

自分に意識が向き、それが結果的に優しい世界をつくる

忙しさの中でふと立ち止まり、自分の内側に意識を向ける時間。
そんなひとときを持つことの大切さが、少しずつ知られるようになってきました。

たとえば、外の空気を感じながら静かに歩く時間。
ほんの10分でも、身体を動かすことで気持ちがゆるみ、心の中に小さな余白が生まれます。
それは、単なる運動ではなく、自分の内側を整える静かな行為でもあります。

毎日の中に、そうした「歩く時間」を取り入れてみると、不思議と考えが整理され、焦りや不安がほどけていくのを感じることがあります。
決して大げさなものでなくて構いません。
気が向いたときにふらりと外に出てみる、そのくらいの気軽さでいいのです。

もし、パソコンの前に長く座っていて疲れてしまったとき。
誰とも話さず、外の風を感じながら歩いてみる。
それだけで、ふとやさしい言葉が心に浮かんだり、穏やかなアイデアがわいてきたりします。

この小さな習慣が積み重なっていくと、少しずつ心が変わり、
その変化が、周りとの関わり方にも自然ににじみ出てきます。

かつて私自身も、人の多い場所や慌ただしい情報に疲れてしまったことがありました。
そんなとき、静かに歩くことで、自分とゆっくり再会することができたように感じます。
今では、歩く時間こそが、自分らしく働くための大切な土台になっています。

リモートワークのように、自由度の高い働き方をしていると、どうしても自分のケアが後回しになりがちです。
けれど、ほんの少しの歩みが、心と体、そして日々の仕事の質までをも整えてくれます。

そんな「自分を大切にする習慣」が、
めぐりめぐって、世界を優しくしてくれるのかもしれません。

歩くことで「仕事がうまくいく」理由

歩くという行為はとてもシンプルですが、思っている以上に深い力を持っています。
からだを動かすことで、血のめぐりがよくなり、呼吸が整い、自然と気分も落ち着いてくる。そうなると、仕事に向かうエネルギーや集中力も少しずつ戻ってきます。

歩いている間は、思考が静かに流れはじめます。
デスクの前では行き詰まっていたことも、歩きながら考えることで意外とあっさり整理されたり、ふとした瞬間にアイデアが浮かんだりすることも。
以前、毎日同じ時間に散歩をするようになってから、取り組んでいたプロジェクトに前進を感じられたという話も耳にしました。

それから、歩く習慣はストレスの軽減にもつながります。
気持ちが整えば、まわりとの関係も自然とやさしくなっていく。そうした小さな変化が、日々の仕事にも静かに影響していくのではないでしょうか。

働き方が多様になった今、自宅でひとりで仕事をしている方や、リモートワーク中心の暮らしを選んでいる方も多いと思います。
そんな環境だからこそ、「歩く」というアナログで素朴な時間が、自分自身を保つ大切な柱になってくれるのです。

歩くことは、ただの運動ではありません。
心とからだをひとつに戻し、自分のリズムを取り戻す、やさしい儀式のようなもの。
もし、気づけばずっと椅子に座りっぱなしになっていたり、スクリーンから目を離せていなかったりしたら――
どうか一度、外の空気を感じながら、静かに歩いてみてください。

その一歩が、思っている以上に多くのことを運んできてくれるかもしれません。

散歩好きな人は、なぜ仕事もうまくこなせるのか？

静かに暮らし、心を整えながら仕事を続けていくために、散歩という習慣はとてもよい味方になってくれます。
散歩好きな人が仕事もうまくこなしているように見えるのは、歩くことで身体と心のリズムが整い、思考が自然に澄んでいくからかもしれません。

毎日ほんの少しでも体を動かす時間を持つことで、疲れやストレスがやわらぎ、呼吸が深くなっていきます。
その過程で、気持ちが落ち着き、目の前のことに静かに集中できるようになる。
そういった変化が、結果的に仕事のパフォーマンスにもつながっているのでしょう。

また、歩いているときにふと思いつくアイデアには、どこか自然な力強さがあります。
外の空気や光、風の感触が、頭の中の余白を広げてくれるように感じることも。
机に向かって考え込むよりも、歩くことで思考が流れ出し、新しい視点に出会えることは少なくありません。

「健康のために」と意識して始めた散歩が、いつしか仕事の助けにもなっていた――
そんな声を聞くことがあります。
特に、一人で集中する時間の多い働き方をしている人にとっては、日常にほんの少しの“外の時間”を差し込むことが、全体のバランスを整える鍵になるのかもしれません。

たとえば、朝の支度の前に近所を一周してみたり、昼の休憩に5分だけ外に出てみたり。
少しだけの歩みでも、そこには確かな効果が宿ります。

静けさとともに、自分を整える。
そんな散歩の習慣が、日々の仕事をより心地よく、しなやかに進めていく力になるのです。

「詰まり」や「迷い」は、歩くことで静かにほどけていく

何かがうまく進まないときや、心の中に小さな迷いが残っているとき。
そんなときこそ、ただ静かに外を歩いてみるという選択が、意外なほど心に効くことがあります。

歩くという行為は、単なる移動や運動というよりも、自分の内側にゆっくりと意識を戻していく時間。
呼吸が深くなり、空気の温度や風の匂いに気づくようになると、不思議と頭の中も整理されていきます。
考えが絡まって動けなくなっていた時でも、数分の散歩がそっと背中を押してくれることがあります。

たとえば、朝のはじまりに数分だけでも外に出て歩くと、一日の流れが柔らかく変わっていくのを感じるかもしれません。
静けさの中で歩いていると、ふとアイデアが浮かんできたり、昨日の悩みごとが少し遠くに感じられたり。
何かに「詰まっている」ときほど、動くことではなく“歩く”ことが大切なのかもしれません。

働き方が少し自由になった分、意識して体を動かす時間をつくるのが難しい日もあると思います。
けれど、ほんの数分でも外の空気に触れて歩いてみると、不思議と心がほぐれていく感覚があります。
リモートワークの合間や、自分の空間で仕事をしているときでも、一歩外に出ることで内側の風通しがよくなることがあるのです。

「もう少しだけがんばろう」と思えるときも、歩いたあとの心には、少し余白があります。
詰まりや迷いを感じたときこそ、深呼吸をするように、ゆっくりと歩いてみてください。
その道すがら、まだ気づいていなかった自分の本音や、あたたかい気づきが浮かんでくるかもしれません。

ジョン・フランシスに学ぶ、「歩くこと」と「沈黙」の仕事術

ジョン・フランシスという名前を、どこかで聞いたことがあるでしょうか。彼はアメリカの環境活動家で、「Planetwalker（地球を歩いた人）」と呼ばれています。
その生き方はとても静かで、けれどとても力強いものでした。

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フランシスはある日、車を手放し、22年間にわたって徒歩だけで移動する人生を選びました。さらに17年間、一切の言葉を発さずに過ごしたのです。その沈黙の年月の中で彼は博士号を取得し、歩くことと沈黙を通して、深く自分自身と、世界との関係を見つめ直していきました。

そんな彼の生き方は、静けさの中にこそ、本当の対話や気づきがあるということを私たちに教えてくれます。

今の私たちは、言葉に囲まれ、予定に追われ、情報に揺さぶられる毎日を生きています。
でも、少しだけ外に出て、自分の歩幅でただ歩く時間を持つことで、驚くほど心が整うことがあります。思考がほぐれ、重たかった気持ちがふっと軽くなるような感覚です。

たとえば、日々の仕事の中で迷いが生まれたとき。
あるいは何か新しいことに取り組もうとして、頭の中がいっぱいになっているとき。
そんなときこそ、机の前を離れて、自然の中を歩いてみる時間が、静かな答えを連れてきてくれるかもしれません。

歩くことは、特別な準備がいらない、とても身近なリセットの方法です。
少しずつ歩く時間を日常に組み込むことで、気づけば、心の風通しがよくなっていることに気づくでしょう。ふとした瞬間に浮かんだアイデアを、そっとメモに書きとめる。そんな積み重ねが、心地よい仕事のリズムをつくってくれます。